一是内关穴,其位于手掌腕侧横纹正中直上2寸两筋间(可用拇指指关节的横度作为1寸标准)可用拇指侧按入。
二是神门穴,其位于手掌侧腕横纹尺侧端梢方凹陷处,可用拇指端点按入。
三是膻中穴,其位于胸部正中线上,平第四肋间处,可用拇指指端按压或用大鱼际平揉。
保健按摩方法是:按摩频率每分钟60-80次;每天早晚各一次,每次按摩每穴1分钟左右,一般以点按或平揉手法为宜。
此三穴自我按摩方便,随心随时随意。
如果坚持按摩不仅能起到预防保健的功效,而且对降血脂、降血压等也有一定的作用,会收到意想不到的效果。
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